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在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。

坦然面对自己的饮食欲望，减肥切莫急于求成，如果你有很想吃的食物，一大早起来吃。大家可以试下这款 真的好香不是广告不是广告。

除了控制饮食和适量运动外，我平时还会额外补充酵素，就是这款汤臣倍健果蔬酵素。6.一勺米饭是多少？这个问题我竟然收到好多。当然，这些都是我个人的经验，具体效果因人而异，最重要的是大家一定要动起来以及坚持下去。三、总结减肥一定要保持良好心态，充足的睡眠，不要熬夜。不仅不会长胖还会提高一天新陈代谢，而不吃早餐就会适得其反。

5.碳水不就是糖吗？什么叫可以戒糖不要戒碳水？我指的戒糖是戒掉精制糖哈，就是除了含天然糖的食物，其他都戒掉，像什么蛋糕饮料之类的。然而两周之后我的腿围全都粗了。另外有胰腺炎病史的病人要慎用，因为这个药物可能会增加患胆结石，导致胆源性胰腺炎的风险。

在国内，2021年4月，司美格鲁肽适用于2型糖尿病的适应证获批上市，需每周皮下注射一次。但是因为不想尝试其他的减肥方法，他打算过段时间继续注射司美格鲁肽。2021年6月，司美格鲁肽注射液用于减重的适应证获得美国FDA批准上市。停用之后，拉肚子现象逐渐停止了，孙先生的体重也有点反弹。

打完第一针后我完全没有反应，朋友说要坚持到第二针后才能看到效果，但是一个疗程都结束了我的体重还是没变还有些人可能会有拉肚子、恶心呕吐等不良反应。

但是夏天最热的那段时间，他开始出现拉肚子的症状。在副作用方面，冯文焕解释，主要是看到食物，不会那么开心了。另外有胰腺炎病史的病人要慎用，因为这个药物可能会增加患胆结石，导致胆源性胰腺炎的风险。主要是没有食欲，体重有一点变化。

尽管司美格鲁肽在国内尚未获批减重适应证，但是它已经在减肥圈成为新宠。那么，成为减肥圈新宠的司美格鲁肽注射液真的人人可用吗？现象未批先火，司美格鲁肽成减肥神器司美格鲁肽是诺和诺德公司的一款新型长效胰高糖素样肽-1（GLP-1）类似物。在评论区，不少买家留言评论，记者发现大多买家是买来减肥的，有减肥效果，副作用就是有点恶心。9月27日，国家食药品监督管理局药品审评中心信息显示，司美格鲁肽用于体重管理的适应证已获得临床试验默示许可。

医生单纯靠打针实现减肥不实际司美格鲁肽注射液真的能起到减肥作用吗？南京鼓楼医院内分泌科主任医师冯文焕表示，司美格鲁肽其实是一种降糖药，但会有额外的减重效应。根据孙先生提供的司美格鲁肽的说明书，记者看到，注射后根据临床试验最常报告的不良反应为肠胃系统疾病，包括恶心（十分常见）、腹泻（十分常见）和呕吐（常见），通常这些反应的严重程度为轻度或中度且持续时间较短。

在国内，2021年4月，司美格鲁肽适用于2型糖尿病的适应证获批上市，需每周皮下注射一次。她说：我在打完第二针后，感受到了明显的变化。

停用之后，拉肚子现象逐渐停止了，孙先生的体重也有点反弹。但是后来我发现吃得太少，体质变弱了，成功减肥后，我就不用司美格鲁肽了。但是因为不想尝试其他的减肥方法，他打算过段时间继续注射司美格鲁肽。那么哪些情况不可以打呢？冯文焕表示，降钙素高的人群是绝对不可以用的。2017年12月，美国食药监局（FDA）批准司美格鲁肽注射液上市，用于成人2型糖尿病患者的血糖控制。（现代快报+ 记者：刘峻 徐梦云）。

此外，它能增加骨骼肌对葡萄糖的摄取，因此对脂肪肝也有治疗作用。用于降糖的司美格鲁肽注射液成了减肥圈的新宠。

打完三天了，没有什么不良反应。2021年6月，司美格鲁肽注射液用于减重的适应证获得美国FDA批准上市。

他说：一吃凉的就会拉肚子，而且持续时间比较长，往年夏天没有这样过，我就有点担心，所以现在已经停用了两个月了。打完第一针后我完全没有反应，朋友说要坚持到第二针后才能看到效果，但是一个疗程都结束了我的体重还是没变。

第一天没什么感觉，就是不饿，闻东西知道是香的。南京市民孙先生透露，今年年初，他开始注射司美格鲁肽，当时体重大约80公斤，两个月瘦了8斤左右。还有一些人会出现头晕症状，因为打针后个别人群可能会出现低血糖。现代快报记者在某购物平台看到，某药房旗舰店3ml/支*1支/盒的司美格鲁肽价格为1359元。

第三天会觉得吃了东西恶心，不想吃东西。记者尝试在平台下单，可以顺利购买。

去年春天，小刘也在朋友的介绍下，尝试通过注射司美格鲁肽来减肥。另外，如果本身肥胖，并有相关并发症，例如高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征、高血糖、高血压等，也适合注射这种针剂。

根据医药魔方数据显示，今年8月26日，司美格鲁肽在国内已完成减肥适应证III期临床。案例有人成功减重，有人体重没有变化90后小梅早就种草了这款减肥神器，她原本体重130斤，在使用司美格鲁肽半年后，成功减肥20斤。

客服告诉记者，该产品目前还有货，主要针对糖尿病患者和肥胖症患者。在某种草平台，以司美为关键词进行搜索，出现900多篇相关笔记，还有网友分享了坚持3个月后体重变化的数据。1.5ml/支（1.34mg/ml）*1支/盒标准装919元。后来我就停掉了，可能司美对我来说效果不明显。

最近，我都是通过锻炼，保持体重，毕竟这才是减肥最安全的办法。一般来说，如果不配合其他方式，往往只是第一个月，或者前三个月效果比较好，后面就很难持续减重，所以在使用这个针的时候要和饮食控制、运动相结合。

他说：注射之后，让你看到美食不会那么开心，通过神经中枢的作用来抑制食欲，还会减缓胃肠的运动。近期，在很多减肥人士的追捧下，司美格鲁肽在部分地区出现涨价情况，最近涨价比较厉害，8月份买时713元，9月份买870元，现在快到1000元了。

不少网友在网购平台留言评论。客服表示，处方药支付订单后需要在24小时内补充问诊信息或查收手机短信补充信息，如果未填写，系统将自动退款。